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Fitness 40 + (Mitgliederinformation)
1. FCN Roll und Eissport e.V. und
Seniorenskate    Inlineskaten & Nordic Fitness
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Ziele der „Fitness 40 +“ - Sportgruppe beim 1. FCN Roll- und Eissport e.V. in Zusammenarbeit mit Seniorenskate:

  • Fitness verbessern
  • Spaß und Freude mit Bewegung in einer Gruppe erleben
  • Skatefertigkeiten verbessern
  • Nordic Walking lernen und ausüben
  • Nordic Skating lernen, wenn dafür Interesse besteht
  • Gesundheit erhalten
  • Bewegung in einer Gruppe mit Gleichgesinnten zu festen Terminen

Sportliche Höchstleistungen und Erfolge bei Wettkämpfen stehen nicht im Vordergrund dieser Sportgruppe. Wer an wettkampfspezifischem Training sowie Teilnahme an Wettkämpfen interessiert ist findet beim Speedteam des 1. FCN Roll- und Eissport e.V. optimale Trainingsmöglicheiten.

  Auch wenig hilft viel:
Wer sich dreimal wöchentlich 15 Minuten bewegt, trägt ein erheblich niedrigeres Alzheimerrisiko als weniger aktive Zeitgenossen.
Das fanden jetzt Eric Larson und seine Kollegen von der Universität Washington heraus. Zwischen 1994 und 2003 verfolgten die Forscher die gesundheitliche Entwicklung von 1740 Senioren, die 65 Jahre oder älter waren - und allesamt geistig fit.

Vorteil für Aktive
Die Auswertung der Daten ergab einen verblüffenden Vorteil für die sportlicheren Probanden: Senioren, die sich mindestens dreimal wöchentlich sportlichen Aktivitäten widmeten, hatten ein um 32 Prozent niedrigeres Risiko, an Alzheimer oder anderen Demenzformen zu erkranken, als die weniger aktiven Teilnehmer. Offenbar reichten schon Sporteinheiten von 15 Minuten aus, um die geistige Fitness zu schützen.

Besser durchblutetes Hirn
Studienleiter Eric Larson vermutet, dass sportliche Betätigung den Blutfluss im Gehirn verbessert. "Frühere Forschungen haben gezeigt, dass eine schlechte Durchblutung des Gehirns Schäden verursachen kann", so der Wissenschaftler. Schon leichte sportliche Aktivität könne das möglicherweise verhindern und die Regeneration in Mitleidenschaft gezogener Regionen unterstützten.

"Selbst wenn Sie älter 75 Jahre sind und zuvor nie Sport getrieben haben, können Sie noch von regelmäßiger Bewegung profitieren", so der Forscher.

Die Ergebnisse wurden in der aktuellen Ausgabe des Fachblattes "Annals of Internal Medicine" veröffentlicht. Quelle: http://focus.msn.de

Sommertraining Inlineskaten

  • Inlineskaten-Anfänger samstags 9-11 Uhr nach Absprache Uhr auf dem Rollsportplatz des bbs nürnberg.. 
  • Inlineskaten freitags ab 17:00 Uhr, Ausfahrt um das Dutzendteichgelände.

Wintertraining Inlineskaten

Nordic Walking Treff

  • Nordic Walking freitags im Winter ab 16:00 Uhr und 17:30 Uhr , im Sommer 18:30 Uhr und mittwochs ab 18:00 Uhr.
     Treffpunkt ist am Parkplatz des 1. FCN , Valznerweiherstr. 200, 90 Minuten Ausdauertraining mit höherem Tempo für Fortgeschrittene und bei Bedarf mittleres Tempo für Einsteiger.
  •   Nordic Walking montags 17:30 Uhr und donnerstags um 10:00 Uhr, 60 Minuten lAnfänger-Tempo. Start ist in Langwasser-Süd auf dem Parkplatz gegenüber U-Bahn-Station, donnerstags P in der Liegnitzer Straße
  • Am 2. Sonntag im Monat Nordic Walking Ausflug mit Einkehr. Start um 9:30 Uhr in Langwasser-Süd auf dem Parkplatz gegenüber U-Bahn-Station zur Bildung von Fahrgemeinschaften oder um 10;00 Uhr direkt am NW-Start laut Beschreibung.

Mitglieder des 1. FCN Roll-und Eissport e. V. können an den Nordic Walking Treffs als Vereintrainingsstunde teilnehmen. Treffgebühr ist für sie auf 50% ermäßigt.

 

 

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MItteilung

Übungsleiter: Volker  Springhart Telefon 0911 819119 (M-Net) - 0176 81064837 (O2)
Nordic Walking und Nordic Skating Instructor des DNV Deutscher Nordic Walking Nordic Inline Verbandes e.V.
Der Kursleiter hat als Ausbildungsqualifikation die Übungleiterleiter Inlineskating,
Übungsleiter Prävention Herz/Kreislauf und Haltung/Bewegung mit Qualitätssiegel "Sport pro Gesundheit" BLSV

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